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Wetter und Gesundheit
Gute Vorsätze
Sport, Ernährung, Abnehmen…
Goethe: „Gut ist der Vorsatz, aber die Erfüllung ist schwer“ nur 8% setzen ihre Vorsätze langfristig um
Süßes führt zur Freisetzung von Dopamin, die Folge ist ein positives Gefühl. Das Gehirn lernt: Diese Handlung lohnt sich
Solche Reiz-Reaktionsmuster werden unbewusst gespeichert und sind nur schwer zu durchbrechen
Wie? Beispielsweise indem Vorsätze konkret formuliert und in kleine, machbare Schritte unterteilt werden: Nicht „ich will mehr Sport machen“ sondern „ich gehe jeden Freitag 1 Stunde schwimmen“.
Mitstreiter oder Mitwisser gewinnen, kann auch die/der HÄ/HA sein
Nach normalen Rückschlägen trotzdem dran bleiben
Goethe: „Gut ist der Vorsatz, aber die Erfüllung ist schwer“ nur 8% setzen ihre Vorsätze langfristig um
Süßes führt zur Freisetzung von Dopamin, die Folge ist ein positives Gefühl. Das Gehirn lernt: Diese Handlung lohnt sich
Solche Reiz-Reaktionsmuster werden unbewusst gespeichert und sind nur schwer zu durchbrechen
Wie? Beispielsweise indem Vorsätze konkret formuliert und in kleine, machbare Schritte unterteilt werden: Nicht „ich will mehr Sport machen“ sondern „ich gehe jeden Freitag 1 Stunde schwimmen“.
Mitstreiter oder Mitwisser gewinnen, kann auch die/der HÄ/HA sein
Nach normalen Rückschlägen trotzdem dran bleiben
- Länge: 09m 43s
- Erstausstrahlung: 05.01.2026 17:06 Uhr
- Produziert von: G. Gerhardt
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